塗り絵で脳トレ

皆さんは”脳トレ”をしていますか？

脳は20〜30代をピークに加齢とともに萎縮し、神経細胞の減少や処理能力の低下（老化）が始まります

今はアプリでも脳トレができるものも多くありますね。

しかしスマホやパソコンを使うこと・見ることに疲れてしまうと

感じることはありませんか？

私自身、仕事で長時間VDT作業

（PCやスマホ画面等の表示機器とキーボード等の入力機器を用いた情報処理や映像表示作業）を

していることが多いのでデジタルデトックスを兼ねた脳トレをしようと塗り絵の本を

購入しました！

※デジタルデトックスとは

スマホやPC、SNSなどのデジタル機器から一定期間意図的に距離を置き情報過多の脳を休ませる活動

私が購入したのは大好きな猫の塗り絵です。

指定された番号を塗るだけで綺麗な可愛い絵が完成します。

塗り絵は脳トレに最適だと言われています。

これらの効果が期待できます。

無心で色を塗る行為が心を落ち着かせ、絵を完成させることで達成感も得られます。

色を塗る行為だけで脳の活性化につながり、血流が良くなる・・・！

手軽にできて最高に最適な脳トレですね。

皆さんはどんな脳トレをしていますか？

ぜひコメント欄やインスタのDMで教えてください！

続けることが何より大事

毎日５分でも１０分でも続けることが大切

そして自分に合ったやり方を見つけ、無理せずに脳を活性化させていきましょう